マーボー豆腐どん、牛乳、大豆とじゃこのみつがらめ、中華風コーンスープ、オレンジ

　今日は、苦手な人が多い、大豆とじゃこを使った料理です。

　この２つの食べものには、成長期に欠かせない栄養の一つである、カルシウムがたくさん入っています。

　運動会の練習が始まり、いつもよりたくさん体を動かすようになっています。
　実は、カルシウムはただ摂取するだけより、摂取した後、体を動かして刺激を与えると、骨に沈着しやすくなります。さらに、太陽の光を浴びると、カルシウムを吸収しやすくしてくれる栄養であるビタミンＤが、体の中で増えます。
　ですから、校庭で運動会の練習をしている期間に、カルシウムを摂取すると、より骨が丈夫になるのです。

　苦手な人が多い、大豆とじゃこですが、食べやすいように、大豆はカリカリに揚げてあり、甘い蜜でじゃことからめてあります。

　自分の骨が丈夫になるように、苦手でもがんばって食べられるといいですね。