・アーモンドトースト
・牛乳
・小松菜サラダ
・かぼちゃのクリーム煮
・りんご


今年の冬至は１２月２２日（日）です。
冬至は一年で一番日の出る時間が短い日となります。反対の「夏至」と比べると、東京では４時間４０分ほどの差があるそうです。

冬至は「かぼちゃ」を食べる風習があります。かぼちゃは別名を「なんきん」といい、「ん」がつくものを食べると運を呼び込める、と言われていることから本来夏が旬のかぼちゃを食べるのだそうです。かぼちゃには風邪予防に効果的な栄養素が含まれていて長期保存できることから、冬にもきちんと栄養をとるための知恵、と言えます。