・鶏ごぼうごはん

・ひじき入り厚焼き玉子

・しらす和え

・生揚げと大根のみそ汁

・牛乳

　今日の主食は『鶏ごぼうごはん』でした。ごぼうはうまみが出るので、今日のようにごはんに混ぜ込むととてもおいしくなります。

ごぼうは食物繊維が豊富で、腸内環境を良くしてくれます。腸内環境が良くなることで、お肌の調子も良くなります。