・ガーリックライス
・レバーとじゃがいものケチャップ煮
・かぶと玉ねぎのスープ
・バナナ
・牛乳

　今日の主菜は『レバーとじゃがいものケチャップ煮』です。
　レバーは苦手な人もいるかもしれませんが、不足しがちな栄養素の鉄分がとても豊富に含まれています。鉄分が不足すると貧血を引き起こしてしまいます。貧血になると、めまいや立ちくらみ、頭痛、朝すっきり起きられない、集中できないなど様々な症状が現れます。