５月２５日（金）の給食・大会前の食事について
- 公開日
- 2018/05/25
- 更新日
- 2018/05/25
給食
モリモリ！アスリート飯☆
≪大会前日・当日の食事≫
・ご飯
・コーンかのこ蒸し
・豆腐とぶたのみそ炒め
・チンゲン菜とトマトのかき玉汁
・牛乳
明日はいよいよ運動会です‥！
今月のアスリート飯は、大会前日・当日に取ると良い食事の紹介です。
ポイントは３つ。
１．主食（糖質）をしっかりとること。
エネルギーを蓄えるためです。
おかずにもいも類など糖質の多いものを取り入れると良いです。
２．油もの（揚げ物）は控える。
緊張などで胃が弱っていたりします。
胃に負担がかかる揚げ物や生もの（刺身など）、
繊維の多い根菜類なども控えめにすると良いでしょう。
３．いつも食べ慣れているものにする。
食欲も普段よりなかったりします。
特別である必要はなく、ほっとするいつもの食事スタイルが一番かと思います。
よろしければお家でも参考にしてみて下さい。
（写真２）手紙は各クラスに配りました。
あるクラスは、生徒がいただきますの前に読んでくれて、嬉しかったです。
「主食」が上手く言えず、皆からツっこまれていました(笑)。
子どもたちはこの日のために、たくさん練習し、苦しみ、悩み、仲間と力を合わせて頑張ってきました。
明日はきっと素晴らしい運動会になることと思います。
お子様の勇姿、楽しみにしていて下さい☆
