ホイコーロー丼
わかめとツナのサラダ
大学いも
牛乳

さつまいもは、皮ごと食べることで、皮をむいて食べる時よりも更に多くの栄養を摂ることができます。皮には、「アントシアニン」と「クロロゲン酸」という成分が含まれています。アントシアニンは目の疲れを回復する効果があり、クロロゲン酸は脂肪を燃やして肥満を防ぐ効果があります。