ハヤシライス・フレンチサラダ・果物（ネーブルオレンジ）・牛乳

今日の果物はネーブルです。とても果汁がジューシーで、皮が薄く、種がないのが特徴です。

ビタミンC、カリウムが豊富です。ビタミンCは風邪予防、疲労回復、美肌効果が期待されている栄養素です。

また、カリウムはナトリウムと反対の働きをする栄養素であるため体内の余分な水分を排出してくれます。