ごはん
牛乳
さけのさざれ焼き
野菜のごま酢あえ
とうふのスープ
ごまの成分の約半分は脂質（＝油脂）です。しかも、ごまの脂質はリノール酸やオレイン酸などの含んでいるといれいます。不飽和脂肪酸には免疫力を高めたり、コレステロール値を下げる働きがあるといわれています。ごまをたっぷり使って、ごま酢あえにしました。