こぎつねごはん
牛乳
ひき肉のロール蒸し
しらすのさっぱり煮
ふわふわとうふ汁
しらすは丸ごと食べるので、カルシウム、ビタミンＤ、タウリン、ＤＨＡ、ＥＰＡなどが多く含まれています。１回に食べる量が少ないので、こまめに食べることが大事になります。野菜としらすを三杯酢であえた、さっぱり煮です。「煮」とついているけれど、煮ていません。