ごはん
牛乳
さばのから揚げ
アーモンドあえ
大根ととうふのみそ汁
大根には胃腸の働を活性化するいくつかの酵素が含まれています。アミラーゼやオキシターゼ、辛みの成分でもあるイソチオアネートは血液をサラサラにする働きがあるといわれています。