・エビピラフ
・牛乳
・ごまドレサラダ
・わかめとたまごのスープ
・はるか
ごまドレサラダはごまがたっぷり入っています。ドレッシングに練りごまを入れることによって、ごまの風味とコクが増します。いりごまと擦りごまは、野菜といっしょに和えました。カルシウムや食物せんいが多く含まれているので、少量のごまでもしっかりとることができます。