スパゲティミートソース、牛乳、じゃこサラダ、オートミールきな粉クッキー

　今日は、かみごたえのある食材を使った、かみかみメニューの日です。

　サラダには、じゃこをたっぷり入れてあります。
　デザートの手作りクッキーにも、オートミールをたっぷり入れてあります。

　食べものをよくかんで食べることは、歯や歯茎を丈夫にしてくれるだけでなく、他にも体に良いことがあります。
　食べものをよくかむことは、人間の最初の消化行動です。
　ここで、しっかり噛まれて細かくされることで、消化吸収がよくなります。
　さらに、よくかむことで食べものが唾液とよくまざり、さらに消化吸収がよくなります。そして、かむために顎をたくさん動かすことは、頭にも良い刺激が届くので、頭の働きがよくなります。よくかんで食べることは、こんなに体に良い行動なのです。

　今日は、サラダのじゃこと、クッキーのオートミールが、かみかみ食材ですから、自分の体の健康を考えて、しっかりかんで食べてください。