寒い日が続き、コロナウイルスが流行している中、外へ出かけるのを控えている御家庭も多いのではないでしょうか。今日は御家庭でも取り組めるコーディネーショントレーニングについて紹介します。

1.後出しじゃんけん
「じゃんけんポン」「ポン」のリズムでじゃんけんを行います。事前に後出しの条件（あいこ、勝ち、負け）を決めて取り組みます。スピードや条件を変えたり、全身で行ったりすることで、学年関係なく楽しめます。

2.手押し相撲、引き相撲
互いの掌を押し合ったり、引き合ったりしながら行う相撲です。相手の動きに合わせて自分の動きを変えたり、崩れたバランスを戻したりする中で、楽しみながらトレーニングができます。両足が飽きたら、片足でもチャレンジしてみてください。

3.言うこと一緒、やること一緒
指示を出す人を一人決めてから行います。指示出しの人が「前」と言ったら、それ以外の人は「前」と言いながら前にジャンプします。指示は「前・後ろ・右・左・上・下」の６種類で出します。「言うこと一緒、やること一緒」ができたら、「言うこと反対、やること反対」「言うこと一緒、やること反対」「言うこと反対、やること一緒」とレベルを上げていくこともできます。2人以上なら何人でもできるので、ぜひ家族みんなでやってみてください。

(文責　特別支援教室　かとう)