体の中心を意識して動くことで、姿勢がよくなったり、文字を書く時にバランスがよくなったりします。ご家庭でもできる動きをいくつか紹介します。

・洗濯物の入ったカゴを両手で持つ。（ちょっと重い方が、お腹に力が入れられます。）

・両手を使って、床の雑巾がけをする。

・おぼんを水平にして、両手で持って物を運ぶ。

・下の写真のように机にシールを貼り、真ん中を意識して座る。

簡単に出来ることを挙げました。毎日続けることで、体の中心を意識できるようになり、体幹が鍛えられます。ぜひ、試してみてください。

（文責　特別支援教室　いけだ）