学校日記

9月9日 体の中心を意識しよう

公開日
2020/09/09
更新日
2020/09/09

できごと

  • 中心を意識するシール

https://edogawa.schoolweb.ne.jp/1310058/blog_img/2671048?tm=20240305134736

体の中心を意識して動くことで、姿勢がよくなったり、文字を書く時にバランスがよくなったりします。ご家庭でもできる動きをいくつか紹介します。

・洗濯物の入ったカゴを両手で持つ。(ちょっと重い方が、お腹に力が入れられます。)

・両手を使って、床の雑巾がけをする。

・おぼんを水平にして、両手で持って物を運ぶ。

・下の写真のように机にシールを貼り、真ん中を意識して座る。

簡単に出来ることを挙げました。毎日続けることで、体の中心を意識できるようになり、体幹が鍛えられます。ぜひ、試してみてください。

(文責 特別支援教室 いけだ)