・小松菜ごはん
・れんこんつくね
・磯辺和え
・きのこのごまみそ汁
・みかん
・牛乳

　今日の副菜は、焼きのりを和え物に使って『磯辺和え』を作りました。
　のりのような海藻類には食物繊維がたくさん含まれているので、おなかの調子をととのえてくれます。海藻類は乾燥されたものは保存もきくので使いやすい食材です。　　　　
　家庭でも、ご飯にのりを合わせて食べたり、みそ汁にわかめを入れたりするといいですね。