【牛乳　麦ごはん　鰹節と昆布のふりかけ　肉豆腐　ツナ和え】

　”鰹節と昆布のふりかけ”は、「鰹節、細切り昆布、くるみ、白ごま」と「みりん、しょうゆ、砂糖」とを合わせて炒めて作っています。
　味がしっかりしみこんだ鰹節とくるみの香ばしさが、ご飯に良く合うふりかけです。不足しがちな海藻類、種実類がおいしく摂れるお勧めのメニューです。