・フィッシュバーガー
・牛乳
・トマトパスタスープ
・海藻サラダ
・フレンチフライ

今日は【フィッシュバーガー】です。魚はホキと呼ばれる体長1m以上のニュージーランドに生息している白身魚です。ファーストフードで販売されているフィッシュバーガーの多くはこのホキが使われています。
副菜は【海藻サラダ】です。海藻には便秘を予防する食物繊維だけでなく、貧血を予防する鉄分等のミネラル類も含まれています。海藻のヌルヌルが食物繊維で、腸の中にある便や、余分な脂肪を体の外に排出してくれる役割があります。