・ココアトースト
・牛乳
・キャロットポタージュ
・じゃこナッツサラダ
・バナナ

今日の主食は【ココアトースト】です。ココアには、ココアの粉以外に砂糖等何もはいっていない「ピュアココア」、砂糖等を加えた「ミルクココア」などがあります。ココアは、チョコレートと同じカカオ豆から作られています。私たちがよく飲み物の中では、ココアはビタミンやミネラル等の栄養素を最も多く含みます。栄養価が高く、また、便秘予防、貧血予防、リラックス効果等、体に嬉しい影響を及ぼしてくれます。ただし、私たちがよく口にするココアの多くは砂糖の含まれている「ミルクココア」なので、食べ過ぎ飲みすぎには注意しましょう。