・ごはん
・ふりかけ
・牛乳
・さつま汁
・鯖の梅みそ焼き
・切干し大根の炒め煮
・いちご

今日の汁ものは、さつま芋が入った【さつま汁】です。さつま芋に含まれているビタミンＣは、他の野菜に含まれているビタミンＣと違って、加熱してもなくならい性質を持っています。また、食物繊維もたっぷり含まれているので、便秘気味の人にぴったりの食材です。ビタミンＣや食物繊維は、果物にもたくさん含まれているので、風邪を予防し、健康に過ごすためには毎日摂りたい食材の１つです。