ココアパン
スパニッシュオムレツ
ごぼうサラダ
ミネストローネ
りんご
牛乳

今が旬の「りんご」は栄養豊富なくだものです。イギリスには「リンゴが赤くなると医者が青くなる」といったことわざがあるほどで、風邪をひいた時ののどの痛みを和らげたり、せきを止めたり、ほかにも、疲労回復や体を疲れにくくする働きもあります。