わかめご飯
和風卵焼き
はたはたのスパイス揚げ
青大豆のサラダ
豚汁
牛乳

今日は、ご飯にわかめを混ぜ込んだわかめご飯を出しました。わかめは、低カロリーでありながら、食物繊維やミネラル、ビタミンなどの栄養が豊富な食品です。特にわかめに含まれる食物繊維には、腸の働きを活発にするだけでなく、血圧を抑えて高血圧を予防する働きもあり、健康によいといわれています。