＊白ごまご飯
＊牛乳
＊さわらの西京焼き
＊食物せんいたっぷり和え
＊かきたま汁

「食物せんいたっぷり和え」には、食物繊維の豊富な「さつま芋」「ひじき」「大豆」や根菜など、食物繊維を豊富に含む食材が入っています。食物繊維にはおなかの調子を良くする働きがあるので、毎日の食事でこれらの食材を食べることができると良いですよ。