・豚肉とキャベツの炒飯
・レバーとポテトの中華あえ
・イカの中華スープ
・牛乳

寒さの厳しい季節になり、風邪をひきやすい時季となりました。風邪の予防には食事・運動・睡眠の３つの柱が大切になります。栄養バランスのとれた１日３回の食事、スポーツや遊びなどの適度な運動、十分な睡眠時間の確保を心掛けます。簡単そうでとても難しいことですが、３つの柱を意識して抵抗力や体力をつけ、風邪に負けない体を作って欲しいと思います。