・さんまご飯
・五目玉子焼き
・炒り鶏
・大根の味噌汁
・巨峰
・牛乳

さんまは漢字で「秋刀魚」と書くように、刀のように銀色に輝く細長い体を持つ、秋を代表する魚です。さんまの水揚げのニュースが流れると、秋になったなぁ~と思う人も多いはずです。成長期に必要なたんぱく質や鉄分、ビタミンⅮ、カルシウムなどがバランスよく含まれています。今日は短冊切りにしたさんまを食べやすいようにから揚げして、甘辛いタレに絡ませご飯と混ぜました。