9月13日（水）の給食
・ツナポテトフランスパン
・焼肉サラダ
・小松菜のクリーム煮
・ネーブル
・牛乳

☆朝ごはんについて
　今日は元気っこカード取り組み３日目です。子どもたちには１学期にお話しした朝ごはんの３つのスイッチについて簡単に説明しました。そして１学期にはお話ししなかった朝ごはんを食べることのメリットについて追加でお話ししました。
　朝ごはんを食べることで質の高い睡眠をとることができるようになります。
なぜなら朝ごはんを食べることは生活リズムを整える第一歩だからです。
生活リズムが整うと、夜に睡眠ホルモンのメラトニンが分泌されて自然と眠りにつくことができます。
しっかり寝ているはずなのにお昼ごろに眠くなってしまったり、体の疲れが取れないと感じている人もいると思います。このように感じるときは睡眠の質が低くなっています。
朝ごはんを食べて生活リズムを整えることから始めましょう。

（文責：栄養職員　三浦）