【今日の献立】

・シーフードピラフ
・きびなごのごまがらめ
・大豆入りサラダ
・洋風豆乳ミソスープ
・牛乳

　きびなごは、インド洋に広く分布する小魚で、体調５から７センチ位の
大きさです・骨ごと食べることでカルシウムをたくさん摂ることができま
す。カルシウムは、イライラを解消させる働きもあります。また、骨の成
長に必要なリン、骨の吸収を助けるビタミンDや貧血予防の鉄分も多く含
まれています。