５月１０日（水）の給食

牛乳
コーンピラフ
　人参、コーン、玉ねぎ、鶏肉を炒めて、ご飯に混ぜました。シンプル
　ですが、コーンや玉ねぎなど野菜の甘みがでておいしいピラフです。
白身魚のマリネ
　タラに下味をつけて衣をまぶして揚げ、玉ねぎ、人参、きゅうりが入
　ったドレッシングをかけました。疲れているときには、酢やレモンの
　ような酸味がある物は体の疲れをとる効果があります。運動会の練習
　等で疲れた時には、ぴったりです。あわせて、肉や魚等のたんぱく質
　をとるとより疲労回復に良いです。
アーモンドあえ
　キャベツ、きゅうり、人参、ハムをたっぷりのアーモンドで和えまし
　た。アーモンドも疲労回復に効果がある食材です。
えのきスープ
　えのきだけの他に、いんげん豆や豆腐も入っていて、たんぱく質がた
　っぷりとれるスープです。