＊献立＊
・二色揚げパン（きなこ＆ココア）
・牛乳
・野菜のアーモンドソテー
・お豆のトマト煮込み

　主食は２年１組リクエストの「ココア揚げパン」です。今回は、同じくリクエストがあり、３年生から“卒業前にもう一度食べたい！”という熱い要望もあった「きなこ揚げパン」とともに、ミニサイズになって・二色での登場です。

　ココアは、苦み成分にリラックス効果があります。緊張しているときや眠れないときなどにおすすめの食材です。
　ほっと一息つきたいとき、温めた牛乳に溶かして「ホットミルクココア」として飲むことが多いと思いますが……じつは、牛乳にも気持ちを落ち着かせる効果のある成分のもとになる成分が含まれているので、実際に、リラックス効果がバツグンのココアのとり方といえます。

　一方きなこは、大豆を煎って粉にしたものなので、鉄分やカルシウム、たんぱく質などの大豆の栄養がぎゅっと詰まっています。こちらも砂糖と一緒に牛乳に溶かして「きなこラテ」として飲むととても美味しく、成長期に必要なカルシウムもたっぷり摂ることができるのでおすすめです。

　今日もあちらこちらで揚げパンのおかわりをめぐって「おかわりじゃんけん」が行われていました。たくさん食べてくれて、いつも嬉しいです！