＊献立＊
・わかめご飯
・牛乳
・厚焼き卵
・小松菜のわさび醤油和え
・豚汁
・バナナ

　わかめは、食物繊維やミネラルが豊富な食品です。特に、髪や皮膚の健康を保つはたらきのある「ヨウ素」を非常に多く含んでいて、その含有量はすべての食品のなかでもトップクラスです。また、海藻類のぬめりのもととなっている「フコイダン」という成分は、がんを抑制する作用があることがわかっています。ぜひ、日頃から意識してとりたい食品のひとつです。