・麦ごはん
・いりこナッツ
・牛乳
・根菜ごまキムチ汁
・じゃんぼ焼売
・中華和え

今日の汁ものは【根菜ゴマキムチ汁】です。キムチは栄養価が高く、健康によいと言われています。その理由は、にんにく、しょうが、にら、にんじん、唐辛子などの人の体に良いと言われる成分を多量に含んでいるからです。また、キムチは納豆や漬け物、ヨーグルトと同じ発酵食品です。発酵食品を食べると、お腹の中をきれいにする善玉菌が増え、便秘を予防することにつながります。さらに、キムチは体を温める効果もあるので、冬の寒い季節にぴったりな食品です。