・しらすチーズトースト
・アーモンドトースト
・牛乳
・レンズ豆のトマトシチュー
・スパイシーチキンサラダ
・プラム

今日の果物は旬の【プラム】です
甘酸っぱい果物ですが、鉄分が多いのが特徴です。

今週に入って一気に蒸し暑くなってきました。
食欲も徐々に落ちてきてしまう頃ですが、昨日は食べやすいメニューだったので、残りはほとんどありませんでした。
夏バテしない秘訣は、水分補給と食べることが基本です。