・ひじきごはん
・牛乳
・けんちん汁
・じゃが芋入り卵焼き
・和風サラダ
・清見オレンジ

今日の主食は【ひじきごはん】です。ひじきが苦手な人も多いようですが、ひじきは私たちの体に必要な栄養がたくさん含まれています。たとえば、骨を強くするカルシウム、便秘を予防する食物繊維、貧血を予防する鉄分です。