・ごはん
・ゆずちりめん
・牛乳
・味噌ワンタンスープ
・五目卵焼き
・青菜の磯なめたけ和え
・みかん

今日の果物は【みかん】です。みかんにはいろいろ種類がありますが、日本で言われる一般的なみかんは「温州みかん」のことを言います。みかんには風邪を予防するビタミンＣや、疲労回復効果のあるクエン酸が含まれています。また、みかんの袋や白いスジにも、食物繊維が含まれていたり、血液や血管を元気にする効果があると言われています。みかんの皮をそのまま食べることはできませんが、栄養面を考えたら、みかんの袋や白いスジはむかずにそのまま食べるといいですね☆