・きんぴらごはん
・牛乳
・五目煮
・豆アジの竜田揚げ
・もやしの胡麻和え
・みかん

今日は【豆アジの竜田揚げ】です。「豆アジ」はたんぱく質だけでなく、青魚の成分として特徴的なDHAとEPAを多く含みます。DHAは脳の働きを活性化し、EPAは血液をサラサラにする効果があると言われています。豆アジをはじめとする小魚は、頭からしっぽまで食べることができます。