・ガーリックライス〜トマトソースがけ〜
・牛乳
・オニオングラタンスープ
・ぶどう寒天ゼリー

今日の主食は【ガーリックライス】です。にんにくは古くから食べられてきた野菜です。１年中スーパーで見かけますが、にんにくの旬は５〜８月になります。にんにくは、独特なにおいがしますが、がんを予防したり、風邪を予防する栄養が豊富に含まれています。また、疲労を回復させる「ビタミンＢ１」の吸収を促進させる効果もあると言われています。少しでもはやく疲れを取りたい人は、ビタミンＢ１を含む豚肉、レバー、大豆食品、玄米などと一緒に食べると良いです。