・里芋ごはん
・牛乳
・おくずかけ
・蓮根つくね
・白菜の昆布漬け
・梨

今日の主食は、秋が旬の【里芋ごはん】です。縄文時代の頃から食べていたと言われている歴史の古い野菜です。里芋の独特のぬめりには、ガンの予防や便秘解消、肌をきれいにする効果があると言われています。また、里芋は他の芋に比べてカロリーが低いのが特徴です。