心地よい眠りにつくために(生活リズム向上公開講座)
- 公開日
- 2013/10/19
- 更新日
- 2013/10/19
できごと
本日４時間目に、西川産業スリープマスター長谷川夏美さん、同スリープアドバイザー杉原桃菜さんをお招きして、「心地よい眠りにつくために」というテーマで講演をしていただきました。
講演会が始まる前、会場に入ると…心落ち着くＢＧＭが流れ、よい香りが漂う、癒しの空間がありました。
睡眠の質を高めるには、「香り」や「光」がとても大切な役割をしているそうです。実際に、「ラベンダー」などのアロマオイルの香りを体験しながら、その効果を実感することができました。また、眠りをサポートする敷き寝具に大切なことは、やわらかく体を受け止めたり、しっかりと体を支えたりすることだとわかりました。
お話を聞いて、「香りの効果はすぐにでも取り入れたいです。お気に入りの香りを、子どもたちと探してみたいです。」「睡眠時間をたくさんとることではなく、睡眠の質を高めることが大切だと思いました。」などの感想をいただきました。
眠るときの環境づくりを、ご家族で楽しむのも素敵ですね！