７月１３日のこんだて

＊かみかみするめごはん
＊さめの揚げづけ
＊おかかあえ
＊小松菜と大根のみそ汁
＊すいか
＊牛乳

するめを小さく刻んで、ごはんに混ぜ込みました。イカのうま味がごはんにしみこんでおいしくなります。そしてかめばかむほど味ができます。
夏場は、つるつるした麺類など食べたくなりますが、こうした噛み応えのある食材をしっかりかんで食べることも大切です。暑さで弱った胃腸をいたわるためにも一口２０回を目標によくかんでいただきましょう。