７月１０日のこんだて

＊スタミナ丼
＊野菜と海そうの和え物
＊にらたまスープ
＊オレンジ
＊牛乳

夏バテ防止におすすめのスタミナ丼を作りました。
豚肉とにんにく、たまねぎ、にんじん、ピーマンを炒めました。
豚肉には、疲労回復に欠かせないビタミンB1が
そして、にんにくとたまねぎにはビタミンB1の吸収を助けるアリシンが入っています。
毎日の食事からしっかり栄養をとって、夏の暑さに備えましょう。