■献立
ジャージャー麺・牛乳・しらすの華風和え・中華風かきたまスープ・オレンジ


■おたまじゃくしがカエルになるように、しらすは成長すると「いわし」になります。
しらすには、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を保つ『ビタミンD』が豊富です。成長期の子供たちには、積極的に摂取してほしい栄養素ですが、しらすは塩分が多く含まれているので、一度にたくさん食べ過ぎないようにも気をつけましょう。
ビタミンDは、紫外線を浴びることで体内でも作られます。紫外線と聞くとあまり良い印象はないですが、適度に太陽の光を浴びることは体にとって大切なことです。