「じゃこいりチャーハン・牛乳・レバーと大豆の中華揚げ・サンラータンスープ・オレンジ」です。
　レバーには、鉄分が多く含まれていますが、体に吸収がいいのは、動物性の鉄分です。野菜やくだものにふくまれているビタミンＣといっしょにとるとさらに吸収が良くなります。　　　
　サンラータンスープは、酸味も辛味（少々）もあるスープです。豆腐も入っていて、具だくさんのスープです。