・ご飯
・サバの味噌煮
・ごまあえ
・けんちん汁
・牛乳

魚の臭みを取るために生姜は良く使います。味噌煮の時も味噌だれの中に薄切りにしたり、せん切りにしたりして一緒に煮ます。臭い消しの他にも生姜には体を温める作用や殺菌作用もあります。三寒四温と言いますが、暖かい日が４日続かないうちに今日はまた雨降りで寒い１日となりました。しっかり食べて、元気に締めくくりの月を過ごしてほしいです。