・照り焼きチキンバーガー
・ジャーマンポテト
・青菜のスープ
・メロン
・牛乳

メロンというと表面に網目が張り巡らされたマスクメロンを思い浮かべ、高級品というイメージがありましたが、品種改良や栽培技術の進歩により、リーズナブルに手に入るようになっています。メロンに含まれるカリウムの量は果物の中でも特に多く、高血圧や動脈硬化などの予防効果が期待されます。カリウムには水分バランスの調節をする働きもあり、むくみ解消にも効果的です。