・さんまご飯
・たまご焼き
・筑前煮
・麩入りすまし汁
・牛乳

さんまは漢字で「秋刀魚」と書かれるように刀のように細く長い形をした秋の代表的な魚です。良質なたんぱく質に貧血予防の鉄分、粘膜を丈夫にするビタミンＡ、カルシウムが多く含まれています。また、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす効果があるとされているＤＨＡも含まれており、老若男女に万能な食材と言えます。毎年、高値のニュースが聞かれる庶民の味さんまをどうぞ味わってください。