【アーモンドトースト、ししゃものから揚げ、コンニャク海藻サラダ、ポテトのシチュー、オレンジ、牛乳】
トーストのアーモンドのつぶつぶとししゃもをしっかり噛んで葉や歯茎を丈夫にしよう。
☆一口メモ「ししゃもは北海道の太平洋沿岸だけで水揚げされる貴重な魚ですが、一般的に「子持ちシシャモ」として売られているのは「樺太シシャモ」「カペリン」と呼ばれる別の魚です。