11月6日 【健やかな体】 家でもできるコーディネーショントレーニング Part2
- 公開日
- 2023/11/06
- 更新日
- 2023/11/06
できごと
9月25日の学校日記で、コーディネーショントレーニングについて紹介しました。前回はペアでできるトレーニングを紹介しましたが、今回は1人で実施できる「トントンスリスリ」という活動を紹介します。
椅子に座り、右手をグーに、左手をパーにして、腿付近に置きます。右手は腿をスリスリとさすり、左手は腿を軽く叩きます。さすることと叩くことを反対にして行うことも可能です。次に、腿付近に置いていた両手を空中で実施します。先程まで普通にできていたのが一転、「あれ、上手く動かせない」と思う人が多いのではないでしょうか。ここでは、別々の動きをすることで、複数の動きを無駄なく同調させる力を養うことができます。
簡単そうだと思ってやってみると、両手ともトントンまたはスリスリという動きになったり左右のリズムが合わなかったりすることがあります。御家庭でも楽しんで取り組めるので、ぜひ挑戦してみてください。
（参考文献：寺尾大地「動画でわかる！小学校体育コーディネーション運動50」）
（文責：特別支援教室 よしかわ）
