学校日記

5月22日【豊かな心】気持ちの切り替え方

公開日
2023/05/23
更新日
2023/05/23

できごと

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「少しイライラするな」「疲れたな」という時などに、気持ちを切り替える方法を紹介します。
 ・深呼吸をする ・水を飲む ・ゆっくり数字を数える ・その場から離れる ・好きなことをする ・思ったことを思い切り紙に書く…など、様々な方法があります。
 学校でできる方法・家庭でできる方法と、それぞれ自分に合った気持ちの切り替え方を見つけることで、毎日気持ちよく生活できるようになると思います。ぜひいろいろ試して、自分に合った方法を見つけてみてください。

(文責 特別支援教室 なかじま)