特別支援教室の活動の一つに、ストレスマネジメントがあります。
　日頃、学校生活、友達関係、勉強など、楽しいことがある反面、つらくなったり、ストレスをかかえたりすることもあるかと思います。
　ストレスをかかえて困ったときに、それを1人でかかえこむのではなく、紙に書きだしたり、声に出して誰かに話したりして、外に出すことが大切です。
　「誰かに話してみる」「誰かに相談する」「誰かに助けてもらう」といった、他の人の助けを借りることが、ストレスと上手く付き合う方法の一つになります。
　悩んだ時に、家族、学校の先生、友達など、自分を少しでもサポートしてくれる人を見つけて話ができると良いですね。

(文責　特別支援教室　なかじま)