１０日→大豆は植物性でタンパク質の多い食品です。なぜ植物性が良いのかというと、肉類のタンパク質を食べると一緒に脂肪も食べる事になります。という事はカロリーが高いという事になるのです。ひき肉を使う時には少し大豆を入れるとタンパク質はしっかり摂取できて低カロリーの食事がつくれます。
１１日→意外と人気の「いかのカレー焼き」。ご飯のおかずにぴったりです。